备考 调整心理状态 家长须知

备考 调整心理状态 家长须知

一、考前状态：稍有紧张 跃跃欲试

     1、  高考前最重要是身体，其次是心态。每天都要找时间放松一下，跑跑步，听听歌，和朋友聊聊天。这时候每个人的知识结构都定了，最重要的是有一颗平常心。高考最好的心态是：稍微有一点紧张，更多的是期待和跃跃欲试，这样才会发挥得更好。

      2、最后几天建议考生要把生物钟调整好，上午的8:30-11:30，下午的2:30-5:00，这两个时间段，考生精神一定要处于最好的状态。一般最后几天，学校都会给学生很多自由时间，让他们把自己的知识系统进行总结和归纳。
 

二、考前复习：巩固基础 树立信心

        语文最重头的是作文，每个人都积累有大量素材，可以结合老师所讲的热点话题回忆一下，想象素材如何应用。

        数学只需回归基础，千万不要再做难题。

       英语作文要背一些句型，只有背的东西才能起到“抱佛脚”作用，不要买外面的教材和考题。

三、考前家长：正常工作 避免压力

      1、家长若过分关注，唠唠叨叨，虽然传达的是一种关心，但也传递出了忧虑和压力。家长给孩子一句鼓励的话就够了，不要讲多。

      2、作为父母，我们是外松内紧，每次见她都保持愉快的心情。她不愿意讲的事情，我们不会主动问。

      3、提前一个星期商量好考试期间的菜谱，菜式要清淡，不提前把每一样菜都试着做了一遍“彩排”，以防出错。避免出现坏肚子情况。

      4、有很多父母坚持要送孩子进考场，小孩好像押赴刑场一样。不去送考对孩子静心应考有好处。