备战高考 做好心理调整 顺利度过考前高原反应

备战高考 做好心理调整 顺利度过考前高原反应

一、对付考前心慌状态

       在此阶段若出现了“考前高原反应”(即答题时思路不清，精力总是不集中，烦燥苦闷)，说明努力学习了。要尽快度过这一时期，不要悲观，怨天由人，这是多数学生必然出现的情况，此阶段最好在4月底以前度过，最迟到5月中旬。

       解决方法：

       1、做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往梯度安排不合理，不完全符合高考试卷要求

       2、系统地做一下前两年高考题，你必然会发现你原来学得还不错，高考很有希望，增强自信心，顺利地度过“考前高原反应”
 

二、调整心态 备战高考

       在此阶段还有什么心理疑惑或不踏实的地方，那就请你放下沉重的心理包袱，轻装上阵，此阶段不去关心上什么大学，考上与否，而应一颗红心两种准备，常这样想，考上固然好，考不上，也不要灰心，可以来年再考或去做适合自己的工作，不一定非上大学才是你的人生奋斗目标。

       临考阶段，最为重要的是建立自信心，即不管别人怎么评价自己，要自己相信自己。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的，即使不能完全达到，只要尽力而为，也就没有什么遗憾的了。

        在高考前，若考生的情绪过于低落，精神萎靡不振，则可能导致高考失败。导致情绪涣散的原因很多，如缺乏考试动机或动机水平不高，心境不佳，生理低潮或疾病等。要使自己紧张起来，进入兴奋临考状态的一个有效方法是：制定细致的时间表，每周、每天的任务都合理安排。

三、考前提示

     1、临考试的前一天，用一张纸或硬卡片列出考场需要带的东西，每次去考点前都要按所列进行检查。如有可能要在考前先去一下考点，找一下考场，熟悉一下环境。

     2、考试那天，要穿着舒适，不要使服装的色彩和样式特殊，以免引起考生及监考老师的过多注意，以免答题分心。

四、考试策略

     1、认真阅读考试说明和注意事项。以免弄错某一项内容丢分，考后令人遗憾。

     2、答题时先易后难，稳扎稳打。做题时最好一次成功，不要期望全部做完后，再认真检查(往往时间不够)，就是有检查时间，也不要盲目改正答案，因为做题时第一印象成功率较高。

      3、只要不倒扣分，尝试回答所有问题。

     4、检查技巧，主要检查有没有漏做的考题。涂卡有无对错题号的。