1、感冒
如果考前或
考试期间患了感冒,那么对嗓音的影响是极大的,轻者发音时音质失去圆润、清亮、音调变低、变粗,重者发音嘶哑甚至完全失音。而
播音主持专业考生专业考试时主要是通过声音来征服评委的,这会极大的影响考生
成绩。建议考生,注意气温变化,适时增减衣物,不要过分贪凉;注意室内通风换气,多喝水保持嗓子的湿润。如果患上呼吸道感染,应遵从医生建议,服用那些既有助于症状缓解,又不会在白天引起嗜睡的感冒常用药,避免使用容易产生过敏或
其他不良反应的药物,多吃一些金嗓子喉片之类的药物。少食辛辣物品,适量吃些清凉的水果等。
2、头痛
精神紧张,用脑过度,往往导致神经血管紧张性头痛。有的考生两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛,大部分是因为这个原因。医生建议,一天服用10mg维生素B1或B2,可以营养神经、舒缓疼痛。另外,要适当放松精神,劳逸结合,注意休息等。
3、失眠与晕场
白天面对复习题头脑“空白”,晚上睡不着,医生认为,若出现这些状况应以心理调节为主。出现头脑“空白”时先做深呼吸,然后静下心来从易到难一道道做题,做不出的先跳过,在解题过程中树立信心。睡不着时,睡前一杯热牛奶是行之有效的传统方法。
4、用眼疲劳
用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛,这是眼部肌肉紧张所致。而做眼保健操进行按摩能很好地缓解眼部疲劳。如果使用有舒缓作用的滴眼液时,也需注意防止污染,避免眼部感染。
5、腹泻
一般说来,普通腹泻如果不伴有发热、全身不适、乏力、腹痛、恶心、呕吐、大便中有脓血等症状,可以注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的药物,如果不见好转应及时去医院就医。家长一定要注意考生的饮食卫生,不要给考生吃隔夜的饭菜,生吃水果一定要洗净,并在淡盐水中浸泡,不能随意进食街头摊贩、无卫生执照食品店出售的食品,不过多进食冷饮、雪糕、含糖分高的碳酸饮料,注意个人卫生。
6、便秘
饮食调理对防治神经性便秘是有效的。学生临近考试时,除注意常吃些含纤维素多的食物外,还应增加富含维生素B1的食物。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等,同时可适当增加脂肪的摄入。如果每天清晨空腹时喝1杯温开水,对缓解便秘也有一定效果。