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应激型训练
应激型训练是指临时提供命题和材料，准备时间较短，要求表达内容完整，逻辑自洽的练习方式。此类训练难以帮助说话者增加知识储备，而是一种把其原有储备"往外掏"的训练，因此称为应激型训练。在即兴评述训练中，应激型训练较为常见，如即兴评述模拟测试就是较为典型的一种。
应激型训练有其训练优势。首先，它较高程度地仿真即兴评述真实话境， L反复练习，有利于改善临场心理状况，锻炼即兴的口语组织能力，提高即兴应对的水平。其次，如果用于日常检测，它能较为直接地反映即兴评述方面的问题。再次，反复训练，有利于获得即兴评述的实践经验。
应激型训练也有其明显的劣势。首先，应激型训练不能为说话者增加任何的信息。在训练过程中，说话者只能说出已知内容，不能获得未知信息。其次，因为应激型训练"即兴"程度较高，时间仓促，不利于解决价值观和思维层面的问题。
简而言之，应激型训练有利于解决即兴应对、即时口语组织方面的问题，积累即兴评述的经验，帮助说话者发现自身问题。但除了提高对内在储备的运用能力和心理控制能力外，它不利于解决知识储备、价值体系、思辨能力层面的问题。
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