家长如何缓解考生考前的压力, Story 2

    孩子哭，让他充分哭
    要让孩子完全发泄出压力
    张艳玲，女儿闵捷去年高考考入北京大学法学院。
    说起女儿高考之路，张艳玲最大感触就是：家长一定要学会帮孩子排解压力。高中期间，为方便女儿上学，母女俩租住在学校附近。最后冲刺阶段，因为紧张、任务重，闵捷突然患上了腰肌劳损，因此经常哭，甚至会因小事发脾气。张艳玲说，每次遇到女儿哭或生气，她不会立即制止，而先让孩子“充分发泄”一番，然后再安慰女儿。孩子发脾气或哭，实则是在发泄压力。她说，高考的压力在考前几天表现最为强烈，孩子出现情绪波动很正常。如果此时家长跟孩子太过较真，反而会让孩子认为得不到家人的理解，压力更大。
    张艳玲称，家长主动关注孩子复习，给孩子传递的信息是：你不信任我，我还不能让你完全满意。这样会增加孩子的备考压力。因此，最后阶段除非女儿要求她帮忙考察知识点外，张艳玲都在忙自己的事。张艳玲回忆，闵捷在考前一天，不小心扭伤腰，腰肌劳损发作得更厉害，甚至连弯腰系鞋带都困难。首场考试结束，女儿回家大哭一场，认为自己考砸了。面对这样的状况，张艳玲不慌不忙，而是岔开话题，并告诉女儿“自己不在意考试结果”。最终，公布高考成绩，女儿语文考了134分!张艳玲说，因太关注高考成绩，孩子总会抱有最坏打算，甚至夸大其词。实际上，孩子是希望借此得到父母支持的态度。此外，就算孩子真的失误，结果也无法改变，明智的家长应帮助孩子忘记过去，调整心态完成剩下的考试。
    你平静，孩子才平静
    考前家长要管好自己的嘴
    甘亚玲，女儿胡诗雪，2008年以617分考入北京大学法学院，现为北大大一学生。甘亚玲是属于放养到底的家长。她给女儿足够空间，哪怕是高考临近，也绝不多问多管，“我知道她心里有数。”高考前，甘亚玲相对问得较多的是：你都按计划进行了吗?在考前一两天，女儿的计划也具体到每天每个时段应该复习什么。甘亚玲称，对于高三家长而言，最后要做的是提醒孩子按计划进行。考前一周，女儿学校放假。甘亚玲严格按照高考各科时间点，帮孩子调整复习时间，以便女儿提早找到兴奋点，晚上11时一定准时睡觉。“我们平静，她才会平静。”高考逼近，甘亚玲夫妻俩都很紧张，但不露声色。甘亚玲说，高考前一天，女儿在家复习，夫妻俩依然看新闻，只是声音调小了。甘亚玲称，母女俩即使聊天，也很少聊学习，“学习只有孩子最清楚，家长帮不上忙，只能帮助孩子调节心态”。胡诗雪四月调考，数学考试因生病没及格，受到很大打击，当晚，甘亚玲到校安慰、开导女儿，并开玩笑说：“不错不错，最差的情况你也看到了，以后咱什么都不怕了!”高考前夕，甘对女儿说，冲北大是咱们的目标，但最差也可上武大的自主招生。在甘亚玲的调侃式鼓励下，女儿以接近满分的数学成绩回报了妈妈。因离考点远，高考前一天，胡诗雪自己准备好了所有物品，母女俩临时住进宾馆。甘亚玲提醒：孩子考试的必需品一定要孩子自己准备;特别是高考所需文具，最好不用新的，以免孩子用起来不顺手，影响发挥。
    你笑了，孩子才会笑
    用乐观的情绪感染孩子
    陈明珠，儿子陈润泽，去年高考以664分考入清华大学电机工程及应用电子技术专业。
    考前一周，陈明珠在儿子面前只字不提学习和考试。在他看来，高中最后几天不要奢望在孩子身上发生奇迹。“用乐观的情绪去感染孩子，用心理暗示的方法鼓励孩子。你笑了，孩子才会笑。” 这是陈明珠做好“后勤部长”的两大法宝。陈明说，考前一周孩子的饮食起居一切照旧，刻意改变反而会给孩子敏感的心加压。“少在孩子面前唠叨想吃什么、想买什么之类的话题。” 他说，家长要以平常心态面对孩子的吃喝拉撒睡。为使儿子以最好的状态走进考场，陈明珠有时吆喝儿子出去打球、散步。茶余饭后，他常陪着儿子聊天，谈论社会时事和儿子的业余兴趣，适当帮孩子转移高考压力。“痛苦来自比较。”陈明珠说，他从不比孩子成绩。“和差的比没必要，和好的比只会给孩子加重负担。”陈明珠称，考前三四天，他总把鼓励的话挂嘴边：这几天复习非常规律，效果肯定好;近来很有进步，只要努力了就很棒。他坦言，家长比孩子还紧张，但表面上一定要表现出愉悦的心情。“我希望用自己的笑容去感染儿子。”他在考前那晚与儿子谈话，谈话最后，他笑着对儿子说： “清华只是一个奋斗方向，不应成为一种压力.”他提醒家长，这几天要多鼓励孩子，高考期间，家长的言谈举止应给孩子的暗示是：考一门丢一门，尽力就行。