家长如何缓解考生考前的压力

    杨翠芳，女儿杜晓姣，去年四月调考509分，高考以557分考入华中师范大学心理学院。
    杨翠芳的考前经验是：在孩子面前，不把高考当做生死攸关的大事，以平常心去对待。去年高考前，她对女儿说得最多的是：“不要给自己太大压力，高考只是对于你高中学习的一次检验，只要你真正努力了，不管结果怎样，爸妈都不会怪你，你自己也不应该觉得有什么遗憾。”杨翠芳称，高考临近，自己在女儿面前扮演的角色，不是“教育者”和“引导者”，更多的是“倾听者”和“交流者”。因丈夫常年在外地，陪伴女儿的工作自然落在了杨翠芳身上。对于女儿的学习，她一向采取“放羊吃草”的方式，让女儿自由支配。考前最后一段时间，她不会刻意针对高考找女儿谈心，也不会总在女儿身边反复强调“要高考了”这个话题。正因她如此“健忘”，女儿更愿意让她了解自己的生活。有时女儿讲自己复习方面的状况，有时也偶尔抱怨一下压力比较大。这时，她都会放下手边的事，安静地听女儿讲每一句话。她说，虽然很多时候并不能帮女儿解决什么，但有时候，倾听也能够帮孩子分忧，一两句鼓励的话也能增加孩子的信心，让孩子能更轻松地复习。此外，杨翠芳会留意跟高考有关的信息，她总会把自认为重要的信息或经验跟女儿交流、探讨，从别人的经验中吸取教训，使女儿成长。女儿高考时，常年在外地工作的丈夫千里迢迢赶回来，陪伴女儿共同经历这个重要时刻。杨翠芳跟丈夫商量好，两人“分工合作”，丈夫负责送考，而自己负责安排饮食，做好后勤，保证女儿安稳度过这两天。
    你不轻松，也要装轻松
    家长要当好考前“演员”
    陈红，女儿陶诚，高三历次模拟考一直在二本二左右徘徊，高考却以552分考上华中师范大学。
    陈红回忆去年陪伴女儿高考时，仍很兴奋。“我和她爸爸都请了假，我们努力让家里的气氛乐呵呵的。”陈红说，实际上，这只是陶诚看到的表象。高考那几天，家里的实际状况是如临大敌，陈红和老公都紧张得不得了，甚至都曾失眠。但在孩子面前，还是表现得很随意，无论有多紧张也不能给孩子看到。陈红说，那时感觉一向独立的女儿反而更依赖自己，复习累了就会往她身边靠。这时，陈红会告诉孩子，其实妈妈对她要求不高，只要能正常发挥，考个二本院校就可以了。同时她也暗示孩子：“要是能考个一本院校，妈妈会高兴得晕过去的。”高考那天，在孩子乘坐校车出发去考场后，陈红不放心还是偷偷跟到了考场。第一场考下来，陶诚出来后第一件事情就是找妈妈，她说她知道妈妈一定会来的。回到家后，陶爸爸亲自下厨做的饭菜也端到了桌上。陈红说，这时候孩子感觉很高兴。“高考这两天一定要把家里的气氛调节好，要让孩子有个好心情应考，千万不要把家里的氛围搞得太紧张。”第一天考完后，在陶诚复习一段时间后，一家人到湖边散步。陶诚说，平时爸妈都很忙，很少会像这样散步，她说那天晚上她很高兴，考试的烦恼全被抛到了脑后。
    你目标低，孩子压力小
    家长最好目标定小点，学习说少点
    胡友珍，儿子李康去年四月调考未达二本线，高考考入中南民族大学。
    说起儿子的高考成绩，胡友珍至今仍感意外。“也许低要求更能让孩子高考发挥超水平。”回忆起自己去年的助考经验，她这样说道。胡友珍说，儿子当时成绩并不算顶尖，几次调考都在二本线附近徘徊。为此，她非常现实地将儿子的高考目标定位为二本院校，并将这个想法告诉了儿子。胡友珍说，此前儿子已获江汉大学自主招生资格，只要考上二本线，就读该校没问题。此外，儿子成绩虽不拔尖，但从调考来看，考上二本线问题不大。“给儿子定一个肯定能达到的目标，也是想让他宽心。”胡友珍回忆，因为自己的目标很轻松，儿子在最后阶段压力也不算太大，学习自觉性也很高。她只是在旁边注意收集和考试有关的信息和经验。每天上班时，她都会买上几份刊登有高考经验的报纸，然后将其中对儿子有借鉴作用的内容在吃饭的时候讲给孩子听，“讲多少看儿子的情绪。”她说，如果儿子情绪好，她会多介绍一点，否则会立即打住。胡友珍说，每天在家无论儿子学习时间长短，她绝不会干涉。每逢周末，儿子和同学去打球，自己也会放行。“最后阶段的学习安排最好让孩子自己安排。”胡友珍认为，高考的重要性被强调得太多，高三孩子也到了懂事年龄，因此他们绝不会对学习马虎懈怠，而孩子的实际情况也只有自己最清楚，因此他们的学习和休息安排肯定是最适合的，家长也没必要多做干涉。