播音主持网 > 播音主持辅导 > 双语播音 > 高考来临家长缓解“考前焦虑”有招术

高考来临家长缓解“考前焦虑”有招术

“我老是担心自己考不好，一看到模拟题，脑子就一片空白。”近日，苦恼的高三学生张聆玲在父母陪同下找到心理医生诉说无奈，成绩向来都在班里排前五名的她最近一反常态，复习效率明显降低。面对高考，不仅是考生容易出现心理问题，一些家长也照样“败下阵来”。

王女士坦言自己比孩子还紧张，压力大，睡不着，老是担心孩子在考试时会出现涂错答题卡、忘带准考证等问题，满脑子都是高考的事。距离高考的日子越来越近，每一位家长和考生都绷紧了弦，由于压力过大，有些人甚至患上了焦虑症。如何更好地调适考前心态，缓解高考焦虑症，显得十分重要。

心理专家列出了家长患上高考焦虑症的8个典型表现，包括：短期内体重下降；对孩子身体状况过分担忧；经常会下意识地提醒孩子不要有压力；睡眠质量下降；工作质量下降；除了高考，对其他事情的关注度下降；疏于照顾家庭其他成员；常借故对其他家庭成员发脾气。

心理专家建议家长采用“三步心理治疗法”：首先，要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调整；其次，家长可以扮演孩子的“高考助手”，帮忙搜集信息和资料，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境，而不应该过多地唠叨和啰嗦；最后，和孩子进行良好的沟通和交流，激发孩子树立信心，努力争取考出最好的成绩。

（责任编辑：学艺网）