播音主持气息方法 播音主持吸气与呼气方法

播音主持气息方法 播音主持吸气与呼气方法

 
一、吸气方法：吸气要吸到肺底、两肋翻开、腹壁“站定”

       这是一种深吸气。而在生涯中只要将人体内余气悉数吐出后才干有吸气的需求。在领会吸气方法时，应先将体内余气用叹息法悉数呼出，再天然吸气，此时才轻易领会到将气吸到肺底、两助翻开的觉得，不然易成为胸式呼吸。

       在自被吸气的进程中，腹肌的共同是不分明的（尤其是女人）。在胸腹结合式呼吸练习中，吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群严重任务外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从天然吸气时的松懈、歇息形态。进入“预备任务”的预备形态，即“腹壁站定”形态。在吸气时，腹肌有认识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮形态。

       特殊需求留意的是，吸气时腹肌的严重度不成过强，过强的腹肌缩短会障碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩展，进而影响吸气量的添加。当吸气进行到比天然形态呼吸稍多又不至于落空节制才能时（初练者吸气至五、六成满即可，不用贪多），即可转入呼气阶段。在练习时。，吸气及呼气之间的屏气工夫要尽量短而流利，忌报酬地扼喉。若吸气过满，超出了呼吸肌的抗拮节制才能，喉头声带会主动地屏气、扼喉，这晦气于节制气流正常发声。

二、呼气的方法：

       第一步要把握呼气的稳劲形态，个中应以快吸慢呼为练习重点；

       第二步是磨炼呼气的耐久力，普通要求一口吻呼气发声可继续30秒-40秒；

       第三步练习呼气与发声“挂钩”，把握发声时呼气的调理办法。
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