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不少考生在镜头前和话筒前会有一些紧张，这是不足为怪的，而且考试适度紧张还有利于兴奋起来，所以说适度紧张倒也不完全是坏事。
但的确有些考生过度紧张，表现为呼吸急促，肌肉僵硬，表情刻板，举止无措，等等，这样既影响了考生正常的发音表达，也影响了考生的外在形象气质。
考生可以从如下角度来缓解紧张的'隋绪：一是进行心理调节，主要是进行正向的心理暗示，如默念“放松”、“我会成功”，或者告诉自己“我已经准备得很充分了”等等，避免进行反向的心理暗示，如告诫自己“别紧张”的暗示往往会因为“紧张”这两个字眼的出现而适得其反。二是进行生理上的调节，如深呼吸几次，适当活动一下肌体，等等，通过生理上的放松来调节自己的心理。
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