播音主持专业练气发声第一阶段 如何呼吸

播音主持专业练气发声第一阶段 如何呼吸

    第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16-19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
   
   
    （一）"深吸慢呼气息控制延长练习".
   
   
    其要领是：先学会"蓄气",先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像"闻花"一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次。
   
   
    （二）"深吸慢呼数字练习"
   
   
    我们把第一步骤称为"吸提推送',"吸提"的气息向里向，"推送"的气息向外向下，在"推送"同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：
   
   
    数数练习："吸提"同前。在"推送"同时轻声快速地数数字"12345678910",--口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
   
   
    ."数枣"练习："吸提"同  前。在"推送"同时轻声："出  东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少
   
   
    吸足气）一个枣两个枣三个枣  四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4-6次。
   
   
    ."数葫芦"练习："吸提"
   
   
    同前。在"推送"同时轻声念："金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……",这口气气尽为止，反复4-6次。
   
   
    数数字、"数枣"、"数葫芦"控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
   
   
    （三）"深吸慢呼长音练习"
   
   
    经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发"啊"音（"大嗓"发"啊"是外送与练气相顺），女生发"咿"音（"小嗓"咿"是外送）。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
   
   
    （四）"托气断音练习"
   
   
    这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
   
   
    一口气托住，嘴里发出快速的"噼里拍啦，噼里拍啦"（反复）到这口气将尽时发出"嘭一啪"的断音。反复4-6次。
   
   
    .一口气绷足，先慢，后快地发出"哈工哈）-（反复）（加快）哈，哈，哈……"锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的"哈哈…"大笑、"啊哈"、"啊咳"常用。
   
   
    .一口气绷足，先慢后快地发出"嘿-厚、嘿-厚"（反复逐渐加快）"嘿厚，嘿厚……"加快到气力不支为止，反复练习。
   
   
    经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，"容气之所"已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。