播音主持练习 胸腹联合呼吸法

良好的呼吸控制需要经过一定的学习锻炼，才能有效的掌控和自如的运用。学习胸腹联合呼吸，进行呼吸控制的锻炼，关键是要抓住呼吸要领，找到实际感觉，并且在反复的联系中使这种感觉得到巩固与加强。

1.呼吸的状态

呼吸练习之前，要有良好的状态，并调整好姿势，无论坐姿还是立姿，都要端正，平视前方，胸部舒展，双肩放松，保持精神饱满。

2.吸气要领

气息下沉，两肋打开，随着气息的吸入，下肋从容的向两边扩展，腰部有想向外涨粗的感觉，腰带发紧。腹壁站定，注意兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来，两肩放松。

3.呼气要领

 声音出自呼气，呼吸控制主要表现在呼气上，所以呼气是气息控制的难点。把握稳劲状态，培养持久力，呼气与发生挂钩掌握调节法。
注意：两肋有控制的回缩，横隔有控制的上升，控制气息呼出的速度和时长。

气息控制的要：深.通.匀.活

换气与偷气的过程中注意以下几点：
1.句首换气——一句话说完了，不要马上进气，而要在下句话开始前进气，否则会影响思想感情的表达，并给人以急促的感觉。
2.换气到位——换气时要有吸入丹田的感觉，不能时浅时深，否则很容易改变呼吸的方式，丹田部位的感觉可以时大时小，但不能时有时无。
   3.留有余地——呼气应从容适度，一般有七、八分

练习：

（一）词语

1、同声调词语
（1）阴平词语    堆积  多亏  翻身  方针  分割  呼吸
（2）阳平词语    排除  盘旋  蓬勃  球迷  人民  神情
（3）上声词语    矮小  阻挡  处理  草稿  典雅  取暖
（4）去声词语    座位  境遇  括号  吝啬  眷恋  号召

2、词语对比训练

工人——公认   土地——徒弟   经济 ——竞技  摧残——璀璨
知趣——志趣   支援——职员   资历——自理   教师——教室

（二）短语   

1、花 红 柳 绿   红花 绿 柳   柳 绿 花 红    绿柳红 花
2、山 明 水 秀   昂首望 天   百 炼 成 钢    班门弄 斧 
3、因循 守 旧    充耳 不闻    哀 鸿 遍 野    阴 谋 诡 计

（三）词语

发达、喇叭、哪怕、色泽、客车、集体、激励、立即、初步、服务、图书、自私、事实、实质、爱戴、开采、拆台、肥美、号召、欧洲、收购、贴切、硕果、堕落、决绝、叫嚣、缥缈、萧条、外快、水位、摧毁、追随、灿烂、肝胆、振奋、辛勤、深沉、均匀、牵连、婉转、温顺、春笋、沧桑、党章、更正、隆重、从容、响亮、狂妄、老翁、装潢、前线、冲动、结业、