播音员主持人嗓子的保护方法 1、坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。 2、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。 3、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。 4、生病时，暂时禁声，以防发生...

嗓音的卫生与保健 滥用嗓音是声乐学习的大忌．在日常生活中，有些人无节制地用嗓，高兴时唱个不停、说个没完，生起气来争吵不休、大喊大叫，这很容易造成对发声器官的损害．特别是在睡眠不足或休息不够的情况下，滥用嗓音就出现声音和器官上的反应...