播音主持发声练习 呼吸肌的训练
日期：2011-03-01 10:07:36
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播音主持发声练习 呼吸肌的训练 （一）、腹肌的锻炼： 1．腹肌爆发力的锻练 （1）、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50次。 （2）、团身起坐： 第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉；...
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